خانه / دسته‌بندی نشده / محافظت از دندان ها

محافظت از دندان ها

8 راه برای محافظت از دندان ها که روزانه می توانید انجام دهید:

با محافظت از دندان ها لبخد زیباتری خواهیم داشت .

برخی می گویند چشمها پنجره روح هستند اما در حقیقت یک لبخد زیبا سبب نمایش دندانهای سفید می شود و تاثیر زیادی دارد.

پوسیدگی دندان سبب تخریب ساختار دندان می شود و می تواند روی هر دو مینای دندان (لایه خارجی دندان) و لایه عاج دندان تاثیر بگذارد.

پوسیدگی دندان هنگامی رخ می دهد که غذاهای حاوی کربوهیدرات (قند و نشاسته) مانند:

  • نان
  • غلات
  • حبوبات
  • شیر
  • نوشابه
  • میوه
  • کیک
  • آب نبات

بر روی دندان باقی بماند.

باکتری که در دهان زندگی می کنند این غذاها را هضم کرده و آنها را به اسید تبدبل می کنند.

این باکتریها ، اسید ،بقایای مواد غذایی و بزاق ترکیب شده و به شکل پلاک به دندان می چسبد.

اسید در پلاک سطح مینای دندان را حل کرده است

و سبب ایجاد سوراخهایی در دندان به نام حفره می شود .

در اینجا 8 روش که شما برای محافظت از دندانهای خود می توانید انجام دهید بیان می شود.

1-مسواک زدن دوبار در روز به مدت دو دقیقه.

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) می گوید دندانهای خود را به مدت دو دقیقه به دو بار در روز مسواک بزنید این کار دندانهای شما را در فرم عالی حفظ خواهد کرد.

دندانها و زبان خود را با یک مسواک با موی نرم مسواک بزنید خمیر دندان فلوراید غذا و باکتریها را از دهان شما پاک می کند.

مسواک زدن همچنین باعث شستشوی ذرات از حفره دندانهای شما می شود.

2-مسواک زدن در صبح با بوی تنفس بد مبارزه می کند.

دهان دمای98.6 درجه فارنهاایت ، گرم و مرطوب و با ذرات غذا و باکتری پر شده است .

این منجر به رسوبی به نام پلاک می شود و باعث کلسیفیه ، سخت شدن و یا کال استخوانی به شکل جرم در دندانهای شما می شود.

نه تنها جرم سبب تحریک لثه ها شده بلکه می تواند به بیماریهای لثه و همچنینن بوی بد دهان منجر شود .

3-بیش از حد مسواک نزنید.

همه فکر می کنند که مسواک زدن بیش از حد از دندانهای آنها مراقبت می کند .

اگر شما بیش از دوبار در روز و در کلبیش از چهار دقیقه مسواک بزنید لایه مینای دندان که از دندانهای شما محافظت می کند از بین می رود .

هنگامی که مینای دندان وجود نداشته باشد یک لایه از عاج دندان نمایان می شود .

عاج دارای سوراخهای کوچکی است که انتهای عصب به آنجا می رسد و این باعث می شود که شما همیشه احساس درد کنید .

تقریبا 20 درصد از بزرگسالان از درد و حساسیت در دندانهای خود رنج می برند.

4-از مسواک های برقی استفاده نکنید.

همچنین ممکن است مسواک شما بیش از حد سخت باشد .

مسواک زدن دندانها مانند برس زدن روی پوسته تخم مرغ است.

اگر مسواک شما به نظر میرسد مانند اینکه کسی روی آن نشسته است شما فشار بیشتری اعمال کنید.

مینای دندان به اندازه کافی قوی ، برای محافظت از دندان ها از همه چیز در داخل دهان ، خوردن و نوشیدن و آغاز روند گوارش است.

کودکان و نوجوانان مینای نرم تر از بزرگسالان دارند و دندان های آنها بیشتر در معرض ابتلا به حفره و فرسایش در اثر غذا و نوشیدنی است.

5-مطمئن شوید هر روز نخ دندان می کشید.

نخ دندان به شل کردن ذراتی که مسواک نتواند خارج کند کمک میکند و سبب حذف پلاک شده و مانع از تجمع رسوب می شود.

6-این مهم نیست که چه موقع مسواک زدن را انجام می دهید.

با توجه بهADA تا زمانی که شما هر روز نخ دندان یا مسواک زدن را انجام دهد زمان آن مهم نیست.

7-نوشابه مصرف نکنید.

انجمن دندانپزشکی مینه سوتا می گوید مردم را از خطرات ناشی از نوشابه های شیرین هشدار دهید.

نه فقط نوشابه قندی ، نوشابه های رژیم غذایی نیز اسید بیش از حد دارد که به دندان حمله می کند.

هنگامی که اسید مینای دندان می خورد در آن حفره ایجاد می شود لکه بر روی سطح دندان باقیمانده و ساختار داخل دندان نابود میشود .

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مصرف نوشابه را محدود و از دندان های خود خوب مراقبت کنید.

8-وعده های غذایی مغذی و متعادل بخورید و تنقلات را محدود کنید.

از خوردن کربوهیدرات مانند آبنبات ، چوب شور و چیبس ، که می تواند در سطح دندان باقی بماند اجتناب کنید.

اگر غذاهای چسبناک خورده اید دندانهای خود را بزودی پس از ان مسواک کنید.

درباره‌ی mnfd

همچنین ببینید

انواع ارتودنسی نامرئی

انواع ارتودنسی نامرئی در انواع ارتودنسی نامرئی ، دستگاههای ارتودنسی بر روی دندانها مشاهده نمی شود. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *